BDR#9. Ce rost are ....ALINIEREA SOMATICA? Soluțiile instant versus procesele interioare sustenabile
Goana după vindecare la kilogram și pașii spre simțire și fereastra de toleranță emoțională!
Mi-a spus E. cu o privire copleșită de neputință: „Aș da orice să mă pot vindeca, să scap de tot ce am adunat în mine.” Și am înțeles. Trăim într-o lume în care ni se promite adesea „vindecarea rapidă”, unde câteva sesiuni ar trebui să fie suficiente pentru a șterge ani de suferință și traume. Ne spunem că va veni acel moment magic când totul va dispărea, dar... acel moment nu vine.
Ba mai mult, ni se spune că ceea ce e în noi este „umbra”, „buruiana”, „energie joasă” și că TREBUIE să scăpăm de ele.
Vindecarea nu este un moment, ci un proces.
Sau, mai bine spus, revendicarea interioară – nu este un moment, ci un proces. Este acel drum pe care îl parcurgem bucățică cu bucățică, revendicând fiecare parte din noi, conținând și integrând ceea ce ne-a fost prea greu să simțim până acum. Adevărul e că durerea nu se evaporă pur și simplu. Ea trebuie trăită, procesată, transformată.
Dar hai să fim sinceri. Știm deja că nu e totul despre durere. Viața este, așa cum spun unii, „cu de toate”. Ne dorim să ne eliberăm, dar și să trăim momente de claritate, de conexiune umană profundă. Nu doar durerea ne transformă; putem crește și din momentele de revelație, din acele momente de „Satori”, cum zic japonezii, unde înțelepciunea și conexiunea cu ceilalți ne ghidează spre o versiune mai autentică a noastră.
Corpul nostru, ARHIVA VIETII TALE!
El păstrează toate acele trăiri neprocesate, acele „containere emoționale” pe care nu le-am putut deschide la momentul potrivit. Sistemul nostru nervos, esențial în acest proces, este cel care decide cât de mult din acea suferință putem procesa la un moment dat. Fiecare dintre noi are o „fereastră de toleranță” emoțională – un spațiu în care ne simțim în siguranță să trăim și să simțim. Când trecem dincolo de această fereastră, corpul nostru reacționează, ne scoate din zona de confort și încearcă să ne protejeze de ceea ce percepe ca fiind prea mult de suportat.
Peter Levine spune că „Trauma nu este ceea ce ți se întâmplă, ci ceea ce se întâmplă înăuntrul tău ca urmare a ceea ce ți s-a întâmplat”. Sistemul nostru nervos păstrează amprenta acelor momente, iar mintea noastră face tot ce poate pentru a ne ține departe de ele, uneori distrăgându-ne atenția cu gânduri, alteori forțându-ne să evităm complet corpul nostru.
Într-o lume agitată și mereu în mișcare, adesea pierzi legătura cu unul dintre cele mai importante aspecte ale ființei tale – corpul. Trăiești în mintea ta, concentrându-te pe liste de sarcini, pe obiective și pe problemele cotidiene, uitând că există un univers vast și profund în interiorul tău, care așteaptă să fie descoperit și îngrijit.
Alinierea somatică este puntea care te reconectează cu acest univers interior, oferindu-ți posibilitatea de a trăi în armonie cu sinele tău autentic.
În acest proces de aliniere somatică, facem pași mici, dar esențiali. În primul rând, ne reamintim că avem un corp. Pare simplu, dar când trăim majoritatea timpului în mintea noastră, ne deconectăm de la ceea ce corpul încearcă să ne spună. Apoi, începem să învățăm limbajul corpului – acele semnale subtile pe care le trimite și care, până acum, au fost ignorate.
Pe măsură ce devenim mai conștienți de corpul nostru, mintea noastră începe să accepte că este în regulă să simțim. Acesta este un proces treptat – emoțiile, trăirile, senzațiile sunt lăsate să curgă doar atât cât poate mintea să suporte fără a se panica. Acest lucru ne permite să mărim treptat fereastra de toleranță emoțională. Învățăm cum să fim prezenți în corpul nostru, cum să conținem ceea ce simțim fără a ne lăsa copleșiți.
Construind aceste resurse emoționale și fizice, dezvoltăm o relație de încredere cu corpul nostru. În timp, acest proces ne oferă capacitatea de a ne autoregla emoțional – de a răspunde în mod conștient la ceea ce trăim, în loc să reacționăm automat, conform vechilor tipare.
Alinierea somatică este despre acest proces – despre a face loc în corpul tău pentru a simți, fără a fi copleșit. Despre a distila emoțiile acumulate, pas cu pas, și a reconstrui o relație de încredere cu tine însuți. Este acea întâlnire dintre corp și minte, unde corpul, după ani de zile de tăcere, îți vorbește din nou. Este acea revenire la sine, prin care eliberezi tensiunile și permiți vieții să curgă din nou prin tine.
Implică-te în această călătorie nu pentru a găsi o soluție magică, ci pentru a descoperi cum, bucățică cu bucățică, îți poți revendica puterea interioară.
Și asta nu o spun doar eu. Cum zic tot mai multi specialisti, „Corpul nu uită niciodată”. El stochează, păstrează și așteaptă să fie auzit. Este inteligent, îți va da acces la emoțiile tale în ritmul potrivit, fără a te copleși.
În această vara, reluam relatia cu viata si corpurile noastre in taberele Rost de Implinire!
Despre formarea mea si instrumentele folosite am scris mai multe aici!
Ce vei descoperi în cadrul Taberelor:
Cum să îți eliberezi tensiunile acumulate în corp și să te reconectezi profund cu sinele tău autentic.
Tehnici practice pentru autoreglare emoțională și distilarea emoțiilor stocate.
Un spațiu de susținere pentru explorarea și integrarea emoțiilor tale.
Un framework de Design de Cariera folosit deja de mii de oameni pentru a-si gasi directia profesionala dorita!
Sper sa ne vedem curand!
Andra